A gratidão tem um impacto positivo em nosso comportamento – sejamos mais honestos, aumentemos nosso autocontrole e melhoremos nossa eficiência no trabalho e nas relações familiares.

Portanto, você pode pensar que eu acho que o Dia de Ação de Graças é um dos dias mais importantes do ano.Afinal, se os benefícios da ação de graças são maximizados

em um determinado dia, deve ser um feriado nacional especialmente criado para expressar tais sentimentos.

Mas, para ser honesto, o Dia de Ação de Graças é um desperdício no Dia de Ação de Graças.Não me entenda mal: eu gosto do ritmo e da tradição ritual do dia tanto quanto todo mundo.

São exatamente essas coisas que tornam o Dia de Ação de Graças tão maravilhoso – a companhia de parentes e amigos, o tempo sem trabalho e saborear um peru especial.

jantar – que tornam o Dia de Ação de Graças desnecessário.

Um dos principais propósitos da gratidão é nos ajudar a estabelecer laços fortes com os outros.A pesquisa da psicóloga Sara Algoe mostra que quando somos gratos

pela consideração dos outros, pensamos que podem valer a pena uma compreensão mais aprofundada.A gratidão nos motiva a dar o primeiro passo na construção de um relacionamento

com estranhos.Assim que conhecermos melhor os outros, a gratidão contínua fortalecerá nossa conexão com eles.Ser grato pela ajuda dos outros também

nos deixa mais dispostos a oferecer ajuda a pessoas que não conhecemos – a psicóloga Monica Bartlett descobriu esse fenômeno – o que faz os outros quererem

para nos conhecer.

Mas quando nos sentamos à mesa do Dia de Ação de Graças com parentes e amigos, geralmente não procuramos deliberadamente outras pessoas e estabelecemos novos relacionamentos.

Neste dia, estivemos com as pessoas que amamos.

Para ser claro, não estou dizendo que não vale a pena reservar um tempo para refletir e expressar apreço pelas coisas belas da vida.Este é certamente um ato nobre.

Mas do ponto de vista científico – a existência de emoções irá promover as nossas decisões e comportamentos a desenvolverem-se numa direção específica – os benefícios

de gratidão muitas vezes se tornam irrelevantes no dia em que são mais expressas.

Aqui está outro exemplo.Minha pesquisa de laboratório mostra que a gratidão ajuda a ser honesto.Quando meus colegas e eu pedimos às pessoas que relatassem se o

moeda que jogaram em particular foi positivo ou negativo (positivo significa que eles vão ganhar mais dinheiro), aqueles que ficaram gratos (contando sua própria felicidade)

tinham apenas metade da probabilidade de trapacear como os outros.Sabemos quem trapaceou porque a moeda foi projetada para ficar virada para cima

A gratidão também nos torna mais generosos: em nosso experimento, quando as pessoas têm a oportunidade de compartilhar dinheiro com estranhos, descobrimos que quem

são gratos compartilharão 12% a mais em média.

No Dia de Ação de Graças, no entanto, trapaça e mesquinhez geralmente não são nossos pecados.(A menos que você conte que comi demais dos famosos recheios da tia Donna.)

O autocontrole também pode ser melhorado por meio da gratidão.Meus colegas e eu descobrimos que pessoas gratas são menos propensas a fazer escolhas financeiras impulsivas.

escolhas - eles estão mais dispostos a ser pacientes com retornos de investimentos futuros, em vez de gananciosos por pequenos lucros.Esse autocontrole também se aplica à dieta:

como mostram as descobertas da psicóloga Sonja Lyubomirsky e seus colegas, pessoas gratas têm maior probabilidade de resistir a alimentos não saudáveis.

Mas no Dia de Ação de Graças, o autocontrole certamente não é o ponto.Ninguém precisa se lembrar de economizar mais dinheiro em sua conta de aposentadoria;Os bancos

estão fechados.Além disso, se não puder comer mais a torta de abóbora da Amy no Dia de Ação de Graças, quando vou esperar?

A gratidão também nos torna mais eficientes.Os psicólogos Adam Grant e Francesca Gino descobriram que quando os chefes expressavam gratidão pelo trabalho árduo

dos funcionários do departamento financeiro, seus esforços ativos aumentariam repentinamente em 33%.Expressar mais gratidão no escritório também está intimamente

relacionados com maior satisfação e felicidade no trabalho.

Mais uma vez, toda gratidão é grande.Mas, a menos que seja uma indústria de serviços, você não pode trabalhar no Dia de Ação de Graças.

Quero destacar outra vantagem da gratidão: ela pode reduzir o materialismo.Pesquisa do psicólogo Nathaniel Lambert mostra que ser mais

grato não apenas melhorará a satisfação das pessoas com a vida, mas também reduzirá seu desejo de comprar coisas.Esta descoberta é consistente com a pesquisa

do psicólogo Thomas Gilovich, que mostra que as pessoas tendem a ser mais gratas pelo tempo que passam com os outros do que por presentes caros.

Mas no Dia de Ação de Graças, evitar compras por impulso geralmente não é um grande problema.(Mas a Black Friday no dia seguinte é outra questão.)

Portanto, quando você e seus entes queridos se reunirem no Dia de Ação de Graças deste ano, descobrirão que a alegria deste dia – comida deliciosa, família

e amigos, paz de espírito – é relativamente fácil de encontrar.Devemos nos reunir na quarta quinta-feira de novembro para nos consolar e relaxar.

Mas nos outros 364 dias do ano – dias em que você pode se sentir sozinho, estressado no trabalho, confuso para trapacear ou mesquinho, parando para cultivar a gratidão

fará uma grande diferença.O Dia de Ação de Graças pode não ser um momento de ação de graças, mas o dia de ação de graças em outros dias pode ajudá-lo a garantir que você possa obter

muitas coisas pelas quais ser grato no futuro.