A gratidão tem um impacto positivo no nosso comportamento – sejamos mais honestos, aumentemos o nosso autocontrolo e melhoremos a nossa eficiência no trabalho e as relações familiares.

Portanto, você pode pensar que o Dia de Ação de Graças é um dos dias mais importantes do ano.Afinal, se os benefícios da ação de graças forem maximizados

num determinado dia, deve ser um feriado nacional especialmente criado para expressar tais sentimentos.

Mas, para ser honesto, o Dia de Ação de Graças é um desperdício de Dia de Ação de Graças.Não me interpretem mal: gosto do ritmo e da tradição ritual do dia tanto quanto qualquer outra pessoa.

São exatamente essas coisas que tornam o Dia de Ação de Graças tão maravilhoso – a companhia de parentes e amigos, o tempo sem trabalho e saborear um peru especial

jantar – isso torna o Dia de Ação de Graças desnecessário.

Um dos principais propósitos da gratidão é ajudar-nos a estabelecer laços fortes com outras pessoas.A pesquisa da psicóloga Sara Algoe mostra que quando somos gratos

pela consideração dos outros, achamos que pode valer a pena compreendê-los melhor.A gratidão nos motiva a dar o primeiro passo na construção de um relacionamento

com estranhos.Quando conhecermos melhor os outros, a gratidão contínua fortalecerá nossa conexão com eles.Ser grato pela ajuda dos outros também

nos torna mais dispostos a oferecer ajuda a pessoas que não conhecemos – a psicóloga Monica Bartlett descobriu esse fenômeno – o que faz com que os outros queiram

nos conhecer.

Mas quando nos sentamos à mesa do Dia de Ação de Graças com parentes e amigos, geralmente não procuramos outras pessoas deliberadamente e estabelecemos novos relacionamentos.

Neste dia, estivemos com as pessoas que amamos.

Para ser claro, não estou dizendo que não vale a pena reservar um tempo para refletir e expressar apreço pelas coisas bonitas da vida.Este é certamente um ato nobre.

Mas do ponto de vista científico – a existência de emoções promoverá o desenvolvimento das nossas decisões e comportamentos numa direção específica – os benefícios

de gratidão muitas vezes tornam-se irrelevantes no dia em que são mais expressos.

Aqui está outro exemplo.Minha pesquisa de laboratório mostra que a gratidão ajuda a ser honesto.Quando meus colegas e eu pedimos às pessoas que relatassem se o

a moeda que jogaram em privado foi positiva ou negativa (positivo significa que ganharão mais dinheiro), aqueles que ficaram gratos (contando a sua própria felicidade)

tinham apenas metade da probabilidade de trapacear do que os outros.Sabemos quem trapaceou porque a moeda foi projetada para ficar voltada para cima

A gratidão também nos torna mais generosos: na nossa experiência, quando as pessoas têm a oportunidade de partilhar dinheiro com estranhos, descobrimos que aqueles que

são gratos compartilharão 12% a mais em média.

No Dia de Ação de Graças, porém, trapaça e mesquinhez geralmente não são nossos pecados.(A menos que você conte que comi demais dos famosos recheios da tia Donna.)

O autocontrole também pode ser melhorado por meio da gratidão.Meus colegas e eu descobrimos que pessoas gratas têm menos probabilidade de fazer investimentos financeiros impulsivos.

escolhas – estão mais dispostos a ser pacientes com os retornos futuros dos investimentos, em vez de gananciosos por pequenos lucros.Este autocontrole também se aplica à dieta:

como mostram as descobertas da psicóloga Sonja Lyubomirsky e dos seus colegas, as pessoas gratas têm maior probabilidade de resistir a alimentos não saudáveis.

Mas no Dia de Ação de Graças, o autocontrole certamente não é o ponto.Ninguém precisa se lembrar de economizar mais dinheiro na conta de aposentadoria;Os bancos

estão fechados.Além disso, se eu não puder comer mais torta de abóbora da Amy no Dia de Ação de Graças, quando vou esperar?

A gratidão também nos torna mais eficientes.Os psicólogos Adam Grant e Francesca Gino descobriram que quando os chefes expressavam gratidão pelo trabalho árduo

dos funcionários do departamento financeiro, os seus esforços activos aumentariam subitamente em 33%.Expressar mais gratidão no escritório também está intimamente

relacionado com maior satisfação e felicidade no trabalho.

Novamente, toda gratidão é grande.Mas, a menos que seja um setor de serviços, você não poderá trabalhar no Dia de Ação de Graças.

Quero salientar outra vantagem da gratidão: ela pode reduzir o materialismo.Pesquisa do psicólogo Nathaniel Lambert mostra que ser mais

A gratidão não só aumentará a satisfação das pessoas com a vida, mas também reduzirá o desejo de comprar coisas.Esta descoberta é consistente com a pesquisa

do psicólogo Thomas Gilovich, que mostra que as pessoas tendem a ser mais gratas pelo tempo que passam com outras pessoas do que por presentes caros.

Mas no Dia de Ação de Graças, evitar compras por impulso geralmente não é um grande problema.(Mas a Black Friday do dia seguinte é outra questão.)

Portanto, quando você e seus entes queridos se reunirem no Dia de Ação de Graças deste ano, você descobrirá que a alegria deste dia – comida deliciosa, família

e amigos, paz de espírito – é relativamente fácil de conseguir.Deveríamos nos reunir na quarta quinta-feira de novembro para nos consolarmos e relaxarmos.

Mas nos outros 364 dias do ano – dias em que você pode se sentir sozinho, estressado no trabalho, confuso para trapacear ou mesquinho, parando para cultivar a gratidão

fará uma grande diferença.O Dia de Ação de Graças pode não ser um momento para ação de graças, mas o Dia de Ação de Graças em outros dias pode ajudá-lo a garantir que você conseguirá

muitas coisas pelas quais ser grato no futuro.